rongo

Whakaarohia te moe tino pai o te po, a ka kitea e koe te pāmahana tino pai mo to rūma, ka noho pai koe, ka noho humarie hoki o pepa. Ko te mea pouri, ehara i te mea ko tenei i nga wa katoa, ina koa i nga po wera me te makuku. Ko te uaua ki te kimi i te taurite tika o te mahana me te hauhautanga ka raru. Waimarie, ka taea e ta maatau paraikete whakamahana te paraikete moenga whakahuri ka pai ake o koutou po.

To tatouparaikete whakamataohe mea hanga motuhake mo te hunga e mamae ana i te werawera o te po, te wera wera ranei. Ko tana mea hanga ahurei ka taea e koe te whakamaarama tika kia rongo koe i tana paanga whakamahana i nga wa e hiahia ana koe. Ko te papanga manawa ka whakakore i te makuku kia whakamatao koe, kia maroke i te po katoa.

Ko te mea pai mo to tatou paraikete whakamatao ko te mea ka taea te huri. Ko te tikanga ka taea e koe te huri i te paraikete ka whakamahi i te taha huruhuru aahua i nga marama makariri ake. Ko tenei whaihua ka waiho hei whiringa mo te tau katoa e pai ana mo to moe.

Ko te paraikete whakamatao e whakarato ana i te toenga tika o te whakamarie me te whakamatao mo te urunga waiariki. Ma tenei hua pakaru, ka wareware koe ki te huri me te huri me te awhi i nga moemoea hauora, hou. Ka taea hoki e koe te poroporoaki ki te ahua kino o te oho ake ki nga pepa makuku me te piri na te mea ka noho maroke koe, ka noho humarie hoki te paraikete whakamatao i te po katoa.

To tatouparaikete whakamataoka hangaia kia mau tonu. Ko nga taonga o te kounga me te hanga tino pai ka pai ki a koe nga painga mo nga tau kei te heke mai. He ngawari te horoi o te papanga ngawari, ko te tikanga ka iti ake te wa e awangawanga ana koe mo te tiaki me te nui ake o te wa okiokinga.

He mea nui te moe pai mo te hauora. Ko ta matou paraikete whakamatao ka whakaiti i te mamae o te werawera o te po, nga ngaru wera ranei ka awhina i to tinana ki te whakarite mo te toenga. Ka pupuri i to tinana i te pāmahana tika hei whakatairanga i te pai ake o te moe, e pai ake ai to hauora me to oranga.

Hei whakamutunga, ko nga paraikete whakamatao te otinga tino pai mo te hunga e mate ana i te werawera o te po me te wera wera. Ko tana waahanga-rua ka taea te whakamahi, ka waiho hei whiringa mo te tau. Whakanuia to moe me to hauora ma te whakamatau i ta maatau paraikete whakamatao i tenei ra ka wheako i te whakamarie me te marie o te moe pai o te po.