rongo

I nga tau tata nei,paraikete whakamataokua piki ake te rongonui hei huarahi ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te hauora katoa. Ko enei paraikete auaha he mea hanga hei awhina ki te whakarite i te mahana o te tinana me te whakarato i te wheako moe pai me te okioki. Ahakoa ko te kaupapa matua o te paraikete whakamatao he whakamatao i te tinana i te wa e moe ana, he maha atu ano nga painga hauora mo te whakamahi i te paraikete whakamatao.

Ko tetahi o nga painga hauora nui o te whakamahi i te paraikete whakamatao ko tona kaha ki te whakatairanga i te moe pai ake. He maha nga tangata ka raru ki te taka me te moe na te wera o te po. Ko tenei ka arahi ki te irirangi, te whakaraerae, me te ngoikore o te moe. Ma te whakamahi i te paraikete whakamatao, ka taea e te tangata te pupuri i te mahana o te tinana puta noa i te po, ka taea te whakaroa i te wa moe me te whakapai ake i te kounga o te moe. Ko te pai ake o te moe e pa ana ki te maha o nga painga hauora, tae atu ki te pai ake o te mahi hinengaro, te whakaritenga o te manawa, me te oranga katoa.

I tua atu i te whakapai ake i te moe, ka awhina ano nga paraikete whakamatao ki te whakaora i etahi ahuatanga hauora. Mo te hunga e mate ana i te werawera, te werawera o te po, me etahi atu take e pa ana ki te pāmahana, ka taea e nga paraikete whakamatao te awhina me te whakamarie. Ka taea e te whakamahau o te paraikete te whakahaere i te pāmahana tinana me te whakaiti i te kaha me te auau o enei tohu, ka nui ake te okiokinga me te moe kore.

I tua atu,paraikete whakamataoka awhina i te whakaora uaua me te whakaora i te mamae. I muri i nga mahi kaha, i te ra roa ranei o te korikori tinana, ka mamae pea to tinana i te mamae me te mumura. Ko nga mea whakamahana o te paraikete whakamatao ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te whakamaarama i nga uaua ngenge me te mamae. Ka awhina tenei ki te whakaora me te whakapai ake i nga mahi uaua kia tere ake te ahua o te tangata takitahi, kia ora ake ai.

I tua atu, ko te whakamahi i te paraikete whakamatao ka whai paanga pai ki te hauora hinengaro. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te pupuri i te iti o te mahana o te tinana ka awhina i te whakaiti i te awangawanga me te ahotea. Ko te hua marino o te paraikete whakamatao ka taea te whakanui i te ahua o te whakangā me te whakamarie, he mea tino pai mo te hunga e raru ana i te awangawanga, he uaua ranei ki te huri i te mutunga o te ra.

He mea nui kia mohio koe ahakoa he maha nga painga hauora e whakaratohia ana e nga paraikete whakamatao, ehara i te mea hei whakakapi mo te tiaki hauora ngaio. Ko nga tangata e pa ana ki te hauora me korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te paraikete whakamatao kia pai ai te haumaru me te tika mo o raatau hiahia.

Hei whakarāpopototanga, ko nga hua hauora o te whakamahi aparaikete whakamataohe kanorau me te whai paanga. Mai i te whakatairanga ake i te moe pai me te whakakore i nga tohu e pa ana ki te pāmahana ki te awhina i te whakaora uaua me te tautoko i te hauora hinengaro, he maha nga painga o nga paraikete whakamatao mo te hauora katoa. Ma te whakauru i te paraikete whakamatao ki roto i to mahi moe, ka nui ake te whakamarietanga, te whakangā, me te whakaora tinana o te tangata takitahi, i te mutunga ka whai waahi ki te noho ora, ki te hihiko.