I nga tau tata nei,Nga paraiketekua piki haere te rongonui hei huarahi ki te whakapai i te kounga o te moe me te hauora. Ko enei paraikete auaha ka hangaia hei awhina i te whakahaere i te pāmahana tinana me te whakarato i te wheako moe ngawari, kia okioki. Ahakoa ko te kaupapa matua o te paraikete makariri ko te pupuri i te tinana i te wa e moe ana, he maha atu ano nga painga hauora ki te whakamahi i te paraikete makariri.
Ko tetahi o nga painga hauora nui mo te whakamahi i te paraikete makariri ko tona kaha ki te whakatairanga kia pai ake te moe. He maha nga iwi kua raru ka hinga, ka moe i te po i te po. Ka taea e tenei te arahi ki te riri, te mamae, me te kounga o te moe moe. Ma te whakamahi i te paraikete makariri, ka taea e te tangata te pupuri i te pāmahana tinana maeneene puta noa i te po, ka taea te awhina i te waa moe me te whakapai ake i te kounga moe. He pai ake te moe e pa ana ki te maha o nga painga hauora, tae atu ki te mahi pai ake, te ture o te wairua, me te oranga tinana.
Hei taapiri i te whakatairanga pai ake o te moe, ka taea hoki e te paraikete te awhina i nga tikanga hauora. Mo nga tangata e mate ana i nga uira wera, he werawera po, ko etahi atu take e pa ana ki te pāmahana, ka taea e nga paraikete makariri te whakaora i te whakaora me te whakamarie. Ko te hua whakamahana o te paraikete ka taea te awhina i te pāmahana tinana me te whakaheke i te kaha me te maha o enei tohu, ka nui ake te moe me te moe.
I tua atu,Nga paraiketeKa taea e koe te awhina i te whakaora uaua me te whakaora i te mamae. I muri i te whakangungu kaha, i te ra roa ranei o te korikori tinana, ka wheako to tinana i te mamae uaua me te mumura. Ko nga hua whakamahana o te paraikete makariri ka taea te awhina i te whakaiti i te pupuhi me te whakarato i te tino hihiri ki te ngenge me te mamae o te uaua. Ka awhina tenei ki te whakaora me te whakapai ake i te tere o te uaua, ka waiho ake te mana'o o te tangata ake, ka ora ano hoki.
Hei taapiri, ma te whakamahi i te paraikete makariri ka whai hua pai ki te hauora hinengaro. E whakaatu ana i te rangahau ko te pupuri i te pāmahana tinana o raro ka taea te awhina i te whakaiti i te awangawanga me te ahotea. Ko te huanga o te paraikete ka taea te whakatairanga i te ahua o te whakangahau me te whakamarie, he mea tino pai mo te hunga e uaua ana ki te awangawanga i te mutunga o te ra.
He mea nui kia kite ko te wa e pupuhi ana nga paraikete e tuku ana i nga painga hauora maha, ehara i te mea whakakapi mo te tiaki rongoa ngaio. Ko te takitahi me nga tikanga hauora kei roto i te kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te paraikete makariri hei whakarite kia ora, kia tika hoki mo o raatau hiahia motuhake.
I roto i te whakarāpopototanga, te painga o te hauora o te whakamahi iTe paraiketeHe rerekee me te paanga. Mai i te whakatairanga i te moe pai me te whakaora i nga tohu mo te pāmahana me te tautoko i te hauora hinengaro, te paraikete makariri e tuku ana i nga painga o te hauora. Na roto i te whakauru i te paraikete makariri ki roto i to mahinga moe, ka taea e nga taangata te whakamarie, te whakangahau, me te whakaora tinana, i te mutunga o te noho ora.
Te wa tuku: Akuhata-19-2024