rongo

Ehara i te mea noa ki te wheako i te mamae o te pakihiwi me te pouri i roto i o tatou oranga o ia ra. Ahakoa e noho ana tatou i te teepu mo nga wa roa, e takaro hakinakina ana, e kawe noa ana i te taumaha o te ao ki runga i o tatou pakihiwi, kei te tino taumaha o tatou pakihiwi. Koinei te waahi ka uru mai nga whitiki pokohiwi taumaha.

He taputapu whaihua me te whai hua nga whitiki o te pokohiwi hei whakaora i te mamae o te pokohiwi me te whakatairanga i te whakangā. He mea hanga ki te whakarato i te pehanga ngawari me te mahana ki te rohe o te pokohiwi, e tuku ana i te ahua o te manawa me te whakamarie. Engari ko nga painga o te whakamahi i te whitiki pakihiwi taumaha kei tua atu i te whakamaaramatanga o te mamae—ka whai paanga pai ki te hauora tinana me te hinengaro.

Ko tetahi o nga painga matua o te whakamahi awhitiki pokohiwi taumahako tona kaha ki te awhina i te whakaiti i te taumahatanga o nga uaua me te uaua. Ko te pehanga ngawari mai i te takai taumaha ka awhina i nga uaua pakihiwi, te whakapai ake i te awhe o te nekehanga me te ngawari. He tino painga tenei mo nga tangata whai ahua penei i te pakihiwi tio, i te peke pakihiwi ranei, na te mea ka awhina i te whakamaarama me te whakatairanga i te whakaora.

I tua atu i nga painga o te tinana, ka taea e nga whitiki whakataimaha te whakaahuru me te whakapumau i te hinengaro. Ko te taimaha me te mahana o te takai ka taea te whakarato i te ahua o te haumaru me te whakamarie, he mea tino pai mo te hunga e kaha ana ki te awangawanga me te ahotea. Ko te ahua o te takai i runga i ou pokohiwi ka taea te ahua o te awhi, te whakatairanga whakangā me te oranga.

I tua atu, ko te whakamahi i nga whitiki taumaha ka whai hua ki te whakatairanga i te moe pai ake. He maha nga tangata e mamae ana i nga pokohiwi ka kitea ka pa ki to raatau kaha ki te okioki pai i te po. Ma te whakamahi i nga whitiki pokohiwi taumaha, ka taea e te tangata te whakaiti i te mamae me te mamae, ka taea e ratou te okioki me te moe ngawari ake. Ka taea hoki e nga takai te awhina ki te whakarite i te mahana o te tinana me te hanga i tetahi taiao whakamarie, atawhai mo te moe.

He mea nui kia mohio koe ahakoa he maha nga painga ka taea e nga whitiki pokohiwi taumaha, ehara i te mea hei whakakapi mo te maimoatanga hauora ngaio. Ko nga tangata e mamae ana i te mamae o te pokohiwi, me rapu tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio hauora ki te whakatika i te take o to ratou mamae. Engari, mo te hunga e rapu ana i te huarahi taiao me te kore-kino ki te whakahaere i te mamae o te pokohiwi me te whakatairanga i te whakangawari, ka taea e te whitiki pokohiwi te taimaha hei taputapu utu nui.

Hei whakatau, ma te whakamahi awhitiki pokohiwi taumahaKa taea e ia te whakarato i te whānuitanga o nga painga ki nga tangata e rapu ana i te oranga mai i te mamae o te pokohiwi me te mamae. Mai i te whakatairanga i te whakangā uaua me te ngawari ki te whakarato i te whakamaarama me te whakapumau i te hinengaro, ka taea e nga whitiki taumaha te taapiri nui ki o mahi tiaki whaiaro. Ahakoa ka whakamahia i te awatea hei whakamau i te awangawanga, i te po ranei hei whakatairanga i te moe pai ake, ko nga whitiki pokohiwi he taputapu whaihua me te whai hua hei whakatairanga i te hauora katoa.